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內容簡介
在當前教改與反教改的激列論戰中，課程統整是其中的一個戰場。然而，對於課程統整的內涵與實施卻常常陷入一些迷思。面對國內推行統整課程所衍生出的種種亂象，究竟是「本質」的問題，還是「技術」的問題？是「不值得做」，還是「做得有問題」？凡此種種，皆令社會大眾與教育界頗為困擾。
有鑑於此，本書從以下觀點探討課程統整，提供課程研究者、學校教師與教育當局之參考。
◇釐清課程統整的定義與相關內涵，避免當前許多課程統整方案在尚未弄清楚基本內涵（what）之前，即投入方法與技術層面(how) 的實施；或是對其沒有清楚概念即加以批判和拒斥。
◇從歷史發展探討國內外課程統整理念與實施的演變，剖析其成敗因素與對當前課程改革的啟示。
◇歸納與比較各程課程統整的形式，闡述其意義與實際範例，探討如何運用這些形式，提供教育者課程統整設計的有用工具。
◇探討影響課程統整實施的相關因素，並以實際個案為例，分析規劃與實施課程統整時可能面臨的問題。
目錄
第一章 緒論
第二章 課程統整的基本理念
第三章 課程統整在歷史上的發展
第四章 課程統整的形式分析
第五章 課程統整的實施
第六章 一個課程統整方案的質性研究
第七章 結論
詳細資料
- ISBN：9575556704
- 規格：平裝 / 236頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
俗話說一年之計在於春，一日之計在於晨。按正常來說，每天早晨醒來後應該精神飽滿且精力旺盛，但部分人早晨醒來後沒有任何精神且昏昏欲睡，這到底是怎麼回事。 ... 早晨醒來後沒精神且昏昏欲睡是怎麼回事？ 1、房間太黑 大部分人睡眠程度比較深，早晨突然被鬧鐘叫醒，室內還漆黑一片，自然會讓人們有昏昏欲睡，沒有精神的情況。晚上睡覺時不能把窗簾拉得太緊，可以留小縫隙，這樣到了早晨能讓有少量光線照進來。 2、女性在生理期 當女性在生理期時會出現睏倦感，這主要和激素分泌異常有關。在月經期褪黑素分泌減少，容易引起失眠多夢，造成起來後沒有任何精神。在月經期間可以對身體敲打，能促進血液循環。尤其是對腎部拍打，能刺激腎上腺分泌，讓人們精神更加振奮，另外早晨醒來後也可以梳梳頭，能促進頭部血液循環，讓沉睡的大腦快速清醒。 ... 3、睡眠不足 熬夜就會縮短睡眠時間，對於正常人來說必須有6~8個小時睡眠時間，睡眠時間不足的話會讓人們早晨起來後沒有精神且昏昏欲睡。必須保證有充足睡眠，晚上10點之前上床入睡，避免熬夜，睡覺前兩個小時關閉所有的電子產品。 4、睡覺前喝酒 部分人睡覺前喜歡喝咖啡、茶或酒，但是含有的咖啡因和酒精，會讓中樞神經異常興奮，導致人們失眠睡不著覺。睡覺前不能喝酒，可以通過喝水的方式來提神。若有應酬必須喝酒的話，酒後可以喝蜂蜜水或酸奶來醒酒。 ... 5、居住房間太雜亂 臥室是最讓人們放鬆和自然的房間，如果是雜亂不堪的話會影響人們的心情，降低睡眠質量，導致精神萎靡。房間要定時清理，保持適宜的濕度和溫度。 6、 缺鐵性會讓人們全身力，總感覺到疲憊。缺鐵的人也會伴有缺碘，可導致甲狀腺分泌減少，導致人們早晨醒來後無精神。可以多吃含鐵的食物如黑木耳、豬肝、動物血液和菠菜等。 溫馨提示 每天要保證充足睡眠，減少熬夜。睡覺前兩個小時不能吃任何食物，不能長期以喝咖啡或喝濃茶的方式來提神，以免紊亂生物鐘。
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文章來源取自於：
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